Опубликовано: 20 июль 2016 г.

Как пить вино и не становиться алкоголиком



Весь интернет вместе с учеными, врачами и обитателями выше упомянутых стран словно сговорились: поют одну и ту же песню о пользе красного вина. Но такое ли оно на самом деле?

Прежде, чем выносить вердикт о пользе или вреде спиртного, давай проанализируем его состав.

Состав

В красном вине, как и везде, есть:



белки;

жиры;

углеводы.

И это не считая воды, спирта, да макро- / микроэлементов. Бонусы: флавоноиды, кверцетин, ресвератрол и танины, большая часть которых содержится только в красном вине (в белом — нет). Все они — биологически активные вещества, что частично позволяет приписывать их к гормонам. А еще в красном вине имеются:



190 мг калия;

12 мг кальция;

18 мг магния;

0,7 г железа;

0,2 мг цинка;

0,3 мг селена.

Выше описанное как-бы намекает: напиток — кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и всяких полезных веществ. Но сколько его нужно пить, чтобы не превращать это дело в алкоголизм?

Норма вина

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в среднем красного вина в сутки нужно выпивать:

250 мл — мужчинам;

150 мл — женщинам.

Для любителей “за подход“ превышать дозировку имеются правки: до 1400 мл красного вина в неделю, и чтобы была пауза — минимум в два дня (для женщин планка опущена до 1000 мл).

Польза напитка

Если придерживаться нормы, указанной Всемирной организацией здравоохранения, и пить в меру, то у тебя:



улучшится микроциркуляция крови;

окрепнет иммунитет (дело рук кверцетина и ресвератрола);

замедлятся процессы старения;

пройдут депрессии (да, спирт — еще тот антидепрессант).

Злоупотребление

А вот если пить красное вино с фанатизмом, то начнет шалить печенка (в ней откладывается много железа, которого в красном куры не клюют). А за ней жди купероза (появление красных пятен-сосудов на коже). И это не считая алкогольной эйфории, обычно заканчивающейся не самым приятным состоянием организма — похмельем, пишет mport.ua.

Итог

Пей в меру. И пей адекватное вино.

Автор публикации: Limon.ee
Просмотров: 269
Комментарии Ответить через Вконтакте Ответить через Facebook
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: